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concepts

by Wake Up Form

Trouver la salle la plus proche de chez moi

⁺15 cours
collectifs

pour s’adapter à tous les objectifs

Révèle-toi en pratiquant nos concepts

Bike

30 à 45 min

Cardio

4/5

Classé dans la catégorie
Biking, ce cours consiste à
pédaler au rythme d’une
musique dynamique sur un
vélo indoor. Vous pourrez
ainsi développer votre
système cardio-vasculaire,
perdre un maximum de
calories et tonifier les
membres inférieurs.

Stretch

30 à 45 min

Soft

3/5

Classé dans la catégorie Soft,
ce cours permet le gain de
souplesse musculaire dans
une atmosphère relaxante.

Yoga

30 à 45 min

Soft

3/5

Classé dans la catégorie
Soft, ce cours est basé sur
un art de vie autour de la
respiration et de la posture
afin d’engager les différentes
chaînes musculaires.

Pilates

30 à 45 min

Soft

3/5

Classé dans la catégorie
Soft, ce cours est issu d’une
méthode de renforcement
des muscles profonds du
corps, responsables du
maintien postural.

Pump

30 à 45 min

Renfo

4/5

Classé dans la catégorie
Renfo, ce cours permet
un renforcement et une
tonification musculaire
des membres supérieurs,
inférieurs et centraux à
l’aide de charges légères.

cross

30 à 45 min

Renfo

5/5

WU CROSS : Classé dans la
catégorie Renfo, ce cours
est issu de la méthode
«Cross-Training» en alliant
la force, le cardio et la
souplesse.

Sculpt

30 à 45 min

Renfo

4/5

WU SCULPT : Classé dans la
catégorie Renfo, ce cours
renforce et sculpte tous les
muscles du corps avec ou
sans matériel.

STep

30 à 45 min

Fun

4/5

Classé dans la catégorie Fun,
ce cours d’aérobie consiste à
éxecuter une chorégraphie
évolutive sur ou autour
d’un step, améliorant le
travail cardio-vasculaire et
la coordination.

Aero

30 à 45 min

Fun

4/5

Classé dans la catégorie Fun, ce cours d’aérobie consiste à éxecuter une chorégraphie évolutive basée sur un travail cardio-vasculaire et de coordination, accompagné d’une musique rapide et entraînante.

Dance

30 à 45 min

Fun

4/5

WU DANCE : Classé dans
la catégorie Fun, ce
cours s’effectue sur des
chorégraphies respectant
différents styles musicaux
et permettant une grosse
dépense calorique tout en
s’amusant.

Burn

30 à 45 min

Cardio

4/5

Classé dans la catégorie Cardio, ce cours de pur interval training alterne entre exercices cardiovasculaires et renforcement sur un temps très court, optimisant le brûlage de graisses et la tonicité musculaire.

Fight

30 à 45 min

Cardio

4/5

Classé dans la catégorie
Cardio, ce cours s’inspire de
différents arts martiaux pied/
poing. Les enchainements
engagent l’ensemble des
muscles mais surtout le
cardio-vasculaire.

Boxe

30 à 45 min

Cardio

4/5

WU BOXE : Classé dans
la catégorie Cardio, ce
cours complet simule
une séance de boxe
pied/poing adaptée sur
sac de frappe. Les
combinaisons impactent le
système cardio-vasculaire
et musculaire.

Kids

45 min

Cardio, Renfo

4/5

Classé dans les catégories Fun, Cardio, et Renfo, ces cours sont adaptés aux enfants de tout âge pour les faire danser sur des musiques de tous genres, pour leur apprendre les bases des arts martiaux et leur faire découvrir du fitness adpaté à la croissance musculaire, articulaire et respiratoire.