Classé dans la catégorie Renfo, ce cours est issu de la méthode "Cross-Training" en alliant la force, le cardio et la souplesse.
Boxe
Classé dans la catégorie Cardio, ce cours complet simule une séance de boxe pied/poing adaptée sur sac de frappe. Les combinaisons impactent le système cardio-vasculaire et musculaire.
Yoga
Classé dans la catégorie Soft, ce cours est basé sur un art de vie autour de la respiration et de la posture afin d'engager les différentes chaînes musculaires.
Bike
Classé dans la catégorie biking, ce cours consiste à pédaler au rythme d'une musique dynamique sur un vélo indoor. Perte de calories et tonification des membres inférieurs garanties.
Power
Classé dans la catégorie Cardio, ce cours à haute intensité permettra de développer considérablement votre cardio par des mouvements aérobic simples en interval training.
Step
Classé dans la catégorie Fun, ce cours d'aérobie consiste à exécuter une chorégraphie évolutive sur ou autour d'un step, améliorant le travail cardio et la coordination.
Pump
Classé dans la catégorie Renfo, ce cours permet un renforcement et une tonification musculaire des membres supérieurs, inférieurs et centraux à l'aide de charges légères.
Burn
Classé dans la catégorie Cardio, ce cours de pur interval-training alterne entre exercices cardio et renfo sur un temps très court, optimisant le brûlage de graisses et la tonicité musculaire.
Dance
Classé dans la catégorie Fun, ce cours s’effectue sur des chorégraphies respectant différents styles musicaux et permettant une grosse dépense calorique tout en s’amusant.
Stretch
Classé dans la catégorie Soft, ce cours permet le gain de souplesse musculaire dans une atmosphère relaxante
Fight
Classé dans la catégorie Cardio, ce cours s'inspire de différents arts martiaux pied/poing. Les enchaînements engagent l'ensemble des muscles du corps mais surtout le cardio.
Pilates
Classé dans la catégorie Soft, ce cours est issu d'une méthode de renforcement des muscles profonds du corps responsables de maintien postural.
Aero
Classé dans la catégorie Fun, ce cours d'aérobie consiste à exécuter une chorégraphie évolutive basée sur un travail cardio et de coordination, accompagné d'une musique rapide et entraînante.
Sculpt
Classé dans la catégorie Renfo, ce cours renforce et sculpte tous les muscles du corps avec ou sans matériel.
kids
Classé dans les catégories Fun, Cardio, et Renfo, ces cours sont adaptés aux enfants de tout âge pour les faire danser sur des musiques de tous genres, pour leur apprendre les bases des arts martiaux et leur faire découvrir du fitness adpaté à la croissance musculaire, articulaire et respiratoire.
LA Durée des concepts est variable en fonction du planning DE VOTRE club
